☔ เคยเป็นไหม รู้สึกไม่สดชื่นระหว่างวัน ลองออกกำลังกายเบา ๆ ยามเช้าสิ 🌤 หลังตื่นนอนวอร์มร่างกายด้วยการยืดเส้นยืดสาย จากนั้นยืนตัวตรงยกขาซ้ายขึ้นพร้อม ๆ กับแขนซ้าย สลับกับด้านขวาจนครบ 10 เซ็ต พอเครื่...