早安健康

喝咖啡長大的安心 #酪梨🥑 ，是金氏世界紀錄最營養的水果，單元不飽和脂肪酸就占71%，還含有 #膳食纖維、#脂肪、#葉黃素、#維生素E，對人體可是好處多多👍
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優選台南大內的新鮮酪梨🇹🇼
全台約有七成酪梨來自『#酪梨之鄉』台南大內，不只新鮮，水分比較高，口感上也更滑潤綿密，不誇張，真的一吃就上癮💘...

中醫師推薦！通血路，預防暈眩、頭痛：補氣黃耆魚湯	https://bit.ly/3nso2F7
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你有經常頭痛、頭暈的困擾嗎🤔？當身體經絡不順，就容易有暈眩的問題！陳曉萱中醫師推薦這道黃耆魚湯🍲，健脾益氣、去痰濕，很適合血液循環不佳、常感覺頭痛暈眩的人。
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天然眼藥1碗護眼！枸杞藥膳湯明目養肝 https://bit.ly/3bs9Lp7
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台灣人的近視率是世界第一😭，不少人不到40歲，就有眼睛容易乾澀等問題！快試試這道「枸杞藥膳湯🍲」，透過枸杞、蓮藕、鴻喜菇等食材，能預防改善老年性黃斑部病變、白內障、乾眼症、老花眼等眼部疾病👍！
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延緩20年後的衰老！40歲後必做四項運動！在家就能輕鬆練肌力，延長身體保固期💪🏻 「彈力帶」輕鬆訓練到全身90%肌群✨
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👨🏻‍⚕️ 研究顯示：50歲後肌肉量會以每十年減少8%的速度流失
除了造成失能及生活品質下降，罹患心臟病的機率也高81%❗️

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🐒 猴痘確定列為法定傳染病！會人傳人嗎？醫師解析3大症狀與傳染途徑	https://bit.ly/3HSefBF
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全球 #猴痘 疫情擴散，台灣是繼新加坡、韓國，第3個亞洲國家出現猴痘病例🔥！「猴痘」到底是什麼疾病？傳染途徑有哪些？有什麼感染症狀？應該要如何預防？猴痘有可能是下一波全球疫情嗎🤔？今天就讓皮膚科醫師 #胡怡萱 完整解惑！
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深蹲能訓練到全身70%以上的肌群🔥，告別老化「肌少症」，但在家深蹲也不知道有沒有做對？別讓想動的決心，因為姿勢錯誤造成運動傷害！
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深蹲可以刺激全身幫助入眠、穩定情緒、排解生活壓力、促進循環代謝、加強體力
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不用擔心做錯傷膝蓋、造成運動傷害喔！
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研究發現，抹茶中的兒茶素能促進循環、養顏美容
更富含維生素A,B,C、礦物質、膳食纖維等
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迷人的沉穩茶香，除了好喝以外
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針灸師私房密技！排毒緩疼痛利器，曬衣夾改善糖尿病	https://bitly.com/2NbrXRS
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真的就是這麼神奇😍～妙用曬衣夾居然就能改善糖尿病、排毒、緩解疼痛，這是針灸師的私房密技，快一起來試試！
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你身邊也有親友一直覺得很累睡不飽嗎？整天無精打采、提不起勁嗎？
🚨養生不是上年紀的事，是從年輕就打好底的大事！
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⚠️40歲跟65歲是身體健康的兩大關鍵年
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🍍暖胃整腸、雙倍燃脂瘦身：薑汁鳳梨水	https://bit.ly/3ykaa6b
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鳳梨的維生素C含量為蘋果的5倍，是提升免疫力、養顏美容的頂尖水果👑。搭配薑汁一起喝，燃脂瘦身一杯搞定！
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雖然本土確診病例持續下降，但新光醫院副院長表示：「疫情降溫，若是民眾防疫鬆懈或變異株入侵，極可能讓疫情春風吹又生！」無論如何，保持警覺、提升保護力才是最上策💪 https://bit.ly/3A1b6xu

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🐔健脾補腎、去濕氣！張家蓓醫師教你煮蓮子薏仁雞湯	https://bit.ly/3boQftN
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張家蓓醫師這次介紹的是蓮子薏仁雞湯，不僅健脾補腎，讓我們心火較旺盛時，還能入心經清心火、增強體質、提高身體免疫力！😘
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鎂、膳食纖維 、維生素B群，火龍果這樣吃營養多5倍！	https://bit.ly/2OfqxaR
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減少心血管風險因子！營養學教授教你吃對蛋白質優先順序 https://bit.ly/3y8nLNK
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【影片有醫師的三餐實例📝】「吃得營養均衡，才是防病強身的首要之務👌！」北醫營養學院副院長 #謝榮鴻 分享 ▶ 自己飲食的會特別注意幾個重點，確保可以攝取到不同的營養素，吃飽又不怕胖😘！
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昨日夏至到！天氣真的好熱好熱💦
夏至後☀️氣溫漸升，出汗量隨之增加，
中醫生建議：「消化功能相對較弱，飲食建議以開胃清暑泄熱為主！」
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與家人朋友共享の夏日滋味－首推椰子水！🥥
3大特點一次看懂👀
✅營養
椰子水更被譽為生命之水，含有多種人體所需的維生素和礦物質，像鉀、鈣、鎂、鈉和蛋白質
✅高品質
一瓶含水量就相當於兩顆「有機香水椰子」...

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水蓮高纖高鉀又低卡！一分鐘清炒水蓮，脆口鮮甜沒土味 https://bit.ly/3cTu5fj
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台灣有一種蔬菜，99.9％都來自高雄美濃，你知道是什麼嗎🤔？那就是富含膳食纖維，鉀、鈣、鎂、鐵等營養素，而且熱量極低，每100克只有17大卡，低卡高纖的 #水蓮。今天要來教大家挑購水蓮、炒水蓮的祕訣，快筆記下來唷❤！
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🔎市面上的酪梨百百款，但你真的吃得安心嗎？
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痔瘡痛起來讓人坐立難安...究竟 #痔瘡 是什麼一回事呢🤔？治療痔瘡一定要開刀？還是使用痔瘡藥膏就可以了呢？本次 #健康連線 邀請到外科名醫 #鍾雲霓🗣，替大家解答「痔瘡」，現在就一起來了解治療痔瘡的重點吧🔍！
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不少我們熟悉的女明星都大方公開去凍卵的心得，讓不少女性開始關注自己卵巢的健康📊。但是，常常做檢查後發現，原來自己卵巢的老化速度比想像中還要快很多。有些30多歲的女性檢查出來，自己的卵巢年齡已經接近50多歲！究竟是什麼原因導致更年期提早報到😭？
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