★GW明けの美容健康について★ ゴールデンウィーク明けは、生活リズムや食生活の乱れから、体調を崩しやすくなります。 【生活リズムを整える】 ゴールデンウィーク中に夜更かしや寝坊をした人は、できるだけ元の生活リズムに戻しましょう。 毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝るように心がけましょう。 朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。 適度な運動を習慣化しましょう。 【食生活を...