★年末年始も体型をキープする★ 12月はイベントもあって 食べたり飲んだりも増えますよね。 さらに年末年始で 生活リズムが崩れることも。 年明けにドキッとしないためにも 体型キープしたいものです。 食事や運動で体型キープを 心がけることはもちろん重要ですが まずは自分の体重と体型の現状把握を。 毎日体重計に乗ったり ボディラインをチェックしたりすることで 変化に気が付きやすくな...