★夏バテに効果がある生活習慣★ 夏バテを防ぎ、快適な夏を過ごすためには、生活習慣を改善することが大切。 【規則正しい生活習慣】 毎日決まった時間に寝起きし、体内時計を乱さないようにしましょう。 睡眠不足は疲労蓄積の原因となるため、十分な睡眠時間を確保することが重要。 朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。 体内時計がリセットされ、朝の目覚めが良くなります。 【バランスの良...