エニタイムフィットネス南草津野路

皆さん、こんにちは🌞   山陰地方からお伝え致します🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 今週は、 ゴールデンタイムについて お伝え致します🏋️‍♀️ 最初にゴールデンタイムについて ご説明致します👀👀 ゴールデンタイムとは、 筋肉がタンパク質を吸収しやすい タイミングのことです♪♪ (皆さんが大好きタンパク質です♪) 筋力トレーニング、直後〜1時間後までの タイミングがゴールデンタイム...

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