NutriMate你滋美得

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想要滿足口腹之慾,也想要顧及健康身形,但日常飲食中,食物的卡路里熱量無法精準計算,該怎麼辦? 小編今天要分享的是「手部熱量控制法」,以手掌、拳頭、大拇指等作為參照食物攝入量,來幫助大家簡單記憶! ○ 你的手掌決定豆魚肉蛋類的份量。 ○ 你的拳頭決定蔬菜類的份量。 ○ 你的拳頭決定澱粉類的份量。 ○ 你的拳頭決定水果類的份量。 ○ 你的食指決定油脂類的份量。 特別注意的是,該方法是正常飲食攝入量的參考標準,可以根據個人增重或減重需求,配合每個人的手掌大小,適當增減自己的攝入量,才能讓你吃得滿足又不傷身! 吃對健康 迎夏健康活力 ...See More
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