NutriMate你滋美得

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越睡越美麗~你有睡好覺嗎? 營養師NANA跟你分享,睡好覺,天然抗老妙方~ 經過連續假期與補班日,身體是否有些勞累呢 sticon ,今天涼涼的天氣,真的好適合補補眠喔 sticon ~ 睡覺跟「吃」是一樣重要的,絕對不能小看睡好覺帶給我們的影響。 越睡越美麗 ~你有睡好覺嗎? 如何提升睡眠品質? sticon 睡前避免吃太飽    睡前吃宵夜或晚餐吃太多,會使消化系統運作變緩慢,導致人體在睡眠,大腦和腸胃還是無法休息,進而影響睡眠品質。 sticon 多攝取礦物質鎂、鈣    很多人夜晚失眠是為生活、工作而感到焦慮、不安定,而多攝取礦物質鎂及鈣可以舒緩此現象 ...See More
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