「床Ballet」は床の上で寝転がって行うエクササイズです。 寝転がることで、関節（特に下肢）にかかる負担を減らすことができるため、無理なく誰でも簡単に正しく 行える事がメリットです。 多くの方が想像するような、開脚・回転・跳躍をする「踊ることが目的」のバレエとは異なります。 バレエの動きをベースに、ストレッチや筋力トレーニングの要素を織り交ぜた、身体をしなやかに動かしつづける有酸素運動です。