ご自宅で、外出先で、気が付いた時いつでも行うことができるセルフケアを習得しませんか？ とっても簡単な「ちょっとだけ体操」は運動が苦手な方や高齢者でも無理なく行える体操です。 身体が動かしやすくなったり、違和感がある動作が改善するのを感じていただきながら、各々のペースで「ちょっとだけ」身体を動かしませんか？ 痛いことをしない、無理をしない。自分の快適な感覚を大切にした体操で身体を動かすと1...