豪健康運動工作室

【老化是必然,退化則不盡然】 人終其一生似乎都在對抗「老」,年輕時對抗皺紋、斑點;年長時對抗退化、失能,身體用久了,多少都需要醫療的介入,或許是高血壓,也可能是糖尿病,「老」或許不可抗,但「退化」還是可以靠後天努力,讓它發生的慢一點、輕一點。   當你正值青年、壯年,可以藉由肌力訓練,累積身體的資本,提升肌肉量,讓晚年有扣答可以退化;當你步入老年,肌力訓練可以維持生活機能,延長身體的使用年限,...

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