【過年特輯｜臨陣磨槍不亮也光錦囊 vol.3】 　 #年菜選購學 #營養師選年菜 　 市面上年菜百百款 營養師都是怎麼挑的呢？👩‍⚕️ 　 #煎炸換蒸煮🍲 　 年菜一頓熱量動輒破千卡😵 油脂類1公克=9大卡 一茶匙🥄(5g)的油就有45大卡 以蒸煮替換煎炸 負擔小很多👍 　 #搭配蔬菜吃🥦 　 團員桌上蔬菜少 趕緊把握 #長年菜 #蘿蔔 #筍子 #菇類 補充纖維質 維持腸胃順暢♻ ...