足裏のアーチを鍛えるトレーニングを紹介します。アーチが落ちてきたり、足指がうまく使えないと、体にかかる負担が大きくなります。 タオルギャザーのように指先を丸めるトレーニングもいいのですが、指先だけになりがちです。指の付け根からしっかり丸めることが大切になるので、今回のエクササイズを意識してやってみると【足裏を使ってる】という感覚が出やすいですよ！