益生菌顧名思義是一群「對身體有益的好菌」 通常腸胃不適、換季時就會想起它 讓營養師來說明有什麼功效與食用重點吧！ 📍益生菌的功效 ▪ 維持腸道菌相平衡 ▪ 調整腸道消化機能 ▪ 增強免疫提升保護 ▪ 輔助調整過敏體質 ▪ 女性私密保健呵護 ▪ 舒緩憂慮幫助入睡 📍益生菌的食用重點 ▪重點1：睡前吃、空腹吃 最佳服用時間是晚上睡前空腹時 能避免受到消化影響，直達消化道定殖 ▪重點2：長...