【睡眠トリビア】年齢とともに変わる睡眠 「若い頃と比べてぐっすり眠れなくなったなあ」と感じたことはありませんか？実は、体の変化と同じように、年齢とともに「睡眠」にも変化が生じることが知られています。 第一の変化は、高齢者では若い頃にくらべて早寝早起きになることです。これは体内時計の加齢変化によるもので、睡眠だけではなく、血圧・体温・ホルモン分泌など睡眠を支える多くの生体機能リズムが前倒...