【睡眠トリビア】快眠を導く入浴スタイル 皆さんは湯舟に浸かるとき、全身浴派ですか？それとも半身浴派ですか？ 寝つきへの効果は、就寝前に体温を一時的に上げてあげることがポイントです 自分の入浴スタイルにあわせて、快眠に適した「時間とタイミング」を意識してみてください 時間 全身浴のとき 全身38度のぬるめのお湯で25ｰ30分 半身浴のとき 約40度のお湯で30分ほど汗をかく程...