【睡眠トリビア】短い昼寝で能率改善！ 睡眠時間が十分確保できないと、昼間ウトウトしてしまいますよね。睡眠不足は仕事の能率を低下させると言われており、休日の寝だめだけでは不十分なことも。 そんなときは、午後の短い昼寝をとって作業効率の改善をしませんか？ 昼寝をする際は以下のポイントに気をつけましょう。 午後の早めの時間に 夕方以降の昼寝は、夜の睡眠に影響するので、15時より前が望ましい...