こんにちは 残暑が続きますが、みなさまお体は大丈夫ですか 暑さと共にクーラー疲れで体のだるさ、脚のだるさなどはでていませんか そこで今日は脚のだるさ体のだるさに効く簡単ストレッチをご紹介致します 足首ストレッチ ①まず、床に足を伸ばして座ります。 ②つま先を前方に向けて伸ばし5秒キープします。 ③つま先を自分の方に向けて5秒キープします。 ※5回ず...