こんにちは 少し涼しさにも慣れてきましたね ゆったりと過ごせるようになり、体に少し余裕が出来た今、体の硬さが気になるという方はいませんか まず体の硬さには 筋肉の緊張や運動不足、骨格の歪みによる影響などが考えられます そこで今日は、肩こりや体の硬さに効くストレッチをご紹介します 上半身の柔軟ストレッチ ①まず正座の姿勢をとります。 　息を...