こんにちは 今日すごく寒くなりましたね 寒いと体が硬くなりがちですが、皆さんは普段ストレッチとかしていますか 今回は、肩こりが辛い方から“何か自分でケア出来る事はないですか”という意見をよくお聞きするので、 そんな方におススメのストレッチをご紹介します 一日一分で肩こり解消ストレッチ ①まずは手を腰に。 ②息を吸いながら、肩甲骨を上げる。（３秒間めいっぱい上げ...