最後にアンケートあります こんにちは だいぶ暖かくなってきましたね気候もよくなってジョギングや運動される方も増える時期です でも、ジョギングや陸上などの運動をするとどうしても膝に負担がかかってしまいますね そこで、ご自宅で自分一人でできるストレッチをご紹介します 膝痛に効くストレッチ ①太ももの前側 床に横向きに寝ます。上側にきている足首を持...