こんにちは 毎日ジリジリと暑い日が続いてますね みなさんは夏バテしていませんか 夏バテは、胃腸の働きの悪化、水分・ミネラルの不足、自律神経の不調などで起こります なので毎日の疲れをしっかりととることがとても重要なんですしっかりと睡眠をとることは一番の夏バテ対策といえますね そこで今回は寝る前にやると熟睡できるストレッチをご紹介します布団に寝た状態で2分...