貧血といえば、鉄分不足というイメージがありますが、実は、鉄にはそれ以外にも生命活動に関わる重要な役割があります。 １つ目は、精神を安定させる効果☺️✨ 心を安定させるセロトニンや、やる気を作るノルアドレナリン、心地よいと感じるドーパミンなどは鉄が材料になっています。 ですので、これらのバランスを崩してしまうと、うつ病のリスクが高まります ２つ目は、活性酸素を除去する効果🏋️‍♂...