皆さん、こんにちは🌞　　 今週は、矢状面 についてお伝え致します🏋️‍♀️ 矢状面とは、 体を前後につらぬき、 左右に分ける面のことです♪♪ 例に出すと、 肘を曲げる・伸ばすといった 「屈曲」「伸展」の動きに繋がります👍👍 トレーニングで説明すると 肘を固定してダンベルをあげる アームカールや 膝を曲げて腰を落とすスクワットなどが 矢状面の動きに繋がります✨✨ 日常生活で例え...