皆さん、 こんにちは、こんばんは🌆🌞　　 今週は、最大可動域 についてお伝え致します🏋️‍♀️ まず、可動域とは 関節が動く範囲のことです✨✨ → もっとも大きく動かせる範囲を 　最大可動域と呼びます😎 最大可動域でトレーニングができると、 より筋肉への刺激や負荷が高まるため、 トレーニング効果も期待大です✨✨ 続けることにより柔軟性も 上がりやすくなります♪♪ トレーニン...