皆さん、 こんにちは🌆🌞　　 今週は、お水を飲む量 についてお伝え致します🏋️‍♀️ ★1日に必要な水分量は？ １日に必要な水の量は1.5～２リットル が目安です♪♪ お水を飲むことによって、痩せやすくなる、 むくみが取れやすいと いった効果が見られます✨✨ 水は新陳代謝をスムーズにし、 老廃物を出しやすくするためダイエットに 効果的です♪♪ 　 来週は、1RMについて お伝え...