皆さん、 こんにちは🌆🌞　　 　 本日は、 上腕二頭筋の長頭について、 ご案内致します✨ まずは、上腕二頭筋とは… 力こぶを作るための筋肉です💪💪 たくましい腕を作るには必須です💪 種目でいうと… 力こぶの長頭なら インクラインダンベルカールや インクラインハンマーカールなどが 効果的です💪💪 上腕二頭筋の長頭は、 肩関節の中に入っていく筋肉なので、 肩関節を動かす筋...