秘伝❗❗ おすすめヒザストレッチ 【1分間正座】のやり方 ① 背筋を伸ばして『1分正座』 ② ゆっくり立って『30秒足ぶみ』 ①～②を3回くり返す。 【秘伝ポイント💡】 ◆正座は、軽く足がジンジンとするぐらいがベスト ◆足踏みは必ず『３０秒』はする 正座をすると足への血流が一時的に停滞 ここから立ち上がると一気に血液が勢いよく流れだして、この血流スピードが内皮細胞を刺激して【NO】をどん...