【2022年2月スケジュール】 みなさん、こんにちは！ 例年以上に寒い冬になっていますが、定期的に身体を 動かせていますか？ 運動すると実感できるのですが、1日の活動量が 極端に少ないと、筋肉の伸縮も少なくなり、 体内での熱の発生機会も減少します。 つまり冷えます‼︎ 運動すれば万事解決という訳ではないすが、 冷え解消には大きなメリットがあるので、 ジムに来ない日もストレッチやエクササイ...