皆さん、こんばんは！ 今日は腰痛に悩まれでいる方に腰痛に効くストレッチをお教えしたいと思います( ◠‿◠ ) 用意するもの タオル 注意点 1.膝をくっつける 2.肩を浮かさない 3.脇腹が伸びていることを意識する この三点に注意して10回を3セットを行なってください！ 腰が痛くなったら中止してください！ わからないことがあればお電話下さい！ ☎︎054-364-1558