詳細文章:https://user233615.pse.is/5a25l5 臀橋(Glute-bridge)，也稱為橋式，是臀部肌群的訓練動作。由於現代人由於長時間坐著辦公，再加上翹腳、坐姿不良的問題，因此很常出現臀部無力、腰痛等狀況。此時若將臀橋動作加入訓練，能夠有效地刺激到下肢肌群，進而改善久坐所產生的痠痛、肌肉無力。