詳細文章:https://user233615.pse.is/5bfz2e 頸後臂屈伸(Triceps extension)能針對肱三頭肌做訓練，利用啞鈴或者是水瓶都能夠很好的對肱三頭肌進行刺激。其中動作可以分為站姿和坐姿，單臂和雙臂共4種訓練模式，可以視自身情況選擇適合的動作。而在接下來的文章中將對頸後臂屈伸做更詳細的解說。