腹筋はやり方でかなり効き方が変わります 負荷を重くしても効きにくくなったり、全体重で押したり、脚にきちゃったり、、、、。 普段の腹筋を少し変化させてみませんか？ やり方は簡単！ 1.負荷は軽めに 2.前に倒しすぎず、目線はおへそを覗き込むように背中を丸める 3.戻る時もゆっくり 可動域を小さめにちょこちょこ動作します 4.勢いをつけない 普段の腹筋より無駄のない動きで　しっかり腹筋に効か...