まず先に骨盤の歪み、左右差をチェック✅しましょう 脚は左右の膝を重ねて組みます お尻や股関節まわりもストレッチされます これらの部分が硬いと両脚を組むのが難しいです 股関節が固いと組みにくいです 骨盤が床から浮かないようにしましょう 左右差がわかったところで、 お尻歩きで骨盤周りをほぐして　正しい位置に近づけていくエクササイズを行います お尻歩きの効果 ・臀部やお腹の筋肉を鍛えられる...