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足痩せに効果的な乗り方 サドルは高めに設定しましょう。 足をペダルの奥までセットした状態で、伸ばした膝の角度が120°程度になる高さが目安です。 サドルが低すぎると脚の前側の筋肉(大腿四頭筋)に大きな負荷が加わり、太ももの前側が太くなってしまう可能性があります。筋トレとしての効果が大きくなってしまい、効率的な脚痩せが期待できません。 漕いでいるときに「太ももの前側に力が入る」と感じた...

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