手のひらを外側にするだけで　肩が外側に開き　巻き肩が改善する簡単なセルフケアです 胸トレの時も　胸を張った状態が難しく　胸が張り切れてない・・・　 どこに効いているのか今一つ分かってない・・・ それは　肩が巻き肩気味で胸がしっかり張れてない状態で行っていることが原因の一つです いつも行っている胸トレを張った状態から　さらに手のひらを外側にしてから　始めてみましょう ** ┈┈┈┈┈┈**...