質問シリーズ Qなかなか瞑想できない。 →瞑想はよく「無」になる と認識されている方もいると思いますが、 それはとても難易度が高いです。 手始めに、もう1人の自分を作り出してみます。そして鼻先の上若しくは鼻の穴の前に立たせて、出入りする呼吸を眺めさせます。 「空気が入ってきたな」「出て行ったな」を繰り返します。 何度か繰り返すと普通なら飽きてきて考え事が浮かびます。その時、「あっ失敗」と思わ...