媽媽最近沒做什麼卻更常腰痠背痛；出門走路速度愈來愈慢、體力大不如前？💦研究指出，從40歲開始，肌肉量每10年就會減少8%，肌力下降會影響健康、行動能力、生活品質，甚至增加跌倒風險及死亡率🆖 因肌肉量與新陳代謝息息相關，肌少症患者也較易發生糖尿病、代謝症候群等併發症。 🔶肌少症測量：以皮尺量測小腿最粗處，男性標準是34公分、女性33公分，若低於此數字，即代表肌肉量可能不足。 想要預防肌...