端午假期即將到來，來顆粽子是一定要的😋 然而，傳統肉粽常包有五花肉，搭配蛋黃、花生、栗子等，糯米也經過油拌炒，一顆熱量約五～六百卡，相當於成人一餐所需熱量⚠若毫無忌口，當心造成身體負擔。 【🙋這樣吃粽子更健康】 ✅選擇健康餡料：可選擇蒟蒻、菇類、竹筍等蔬菜，並以滷取代炒，減少油脂攝取。部分糯米也可以五穀米、糙米、燕麥等替代。 ✅適量吃：最多一顆即可，且一天建議只選一餐食用粽子。 ✅搭配...