隨著年紀增加，人體關節漸漸老化，退化性關節炎也更容易發生，不但可能造成關節痠痛，還會連帶造成肌肉痠軟無力、慢慢讓人活動與行走的能力與慾望降低，形成關節老化的惡性循環⋯保養關節及早做起💪 除了適度運動可使關節周圍的肌腱強壯，避免關節僵硬，維持關節活動度之外，也可透過飲食補充關鍵營養素： 🔶葡萄糖胺、維生素C：軟骨的原料，有利於關節軟骨修復及抗氧化。 🔶鈣質、維生素D：鈣質強化身體支撐鋼...