每年9月是國際失智症月，今年強調我們應識別失智因子並主動採取行動，以降低罹患風險。無論處於早期或晚期，都能透過積極行動延緩，甚至預防失智症發生👌 調整日常生活型態防失智，可從「飲食、運動、社交及多動腦」等四方面著手調整！ 🥦地中海飲食 ✅可多攝取富含維生素C、E及莓果多酚等營養的蔬果、豆類及堅果，可增進腦部滋養因子（BDNF）的生成。 ✅肉類以魚肉（富含DHA不飽和脂肪酸）與家禽類為主...