第四日目「ファスティング期間③」

ファスティング3日目
今日で酵素ドリンクのみの日も終わり！

いっぱい食べたいものある😄
てか、今なら何食べても美味しいんだろうと感じる😚
大事だよね、そういう感覚。

第四日目「ファスティング期間②」

ファスティング2日目。
今日も酵素ドリンク400ml＋水2リットル

お腹空いた感じはあるけど、意外といける。
肌がツルツルになった気がする♡

変化があると嬉しい😍

今日から「酵素ドリンク」だけの3日間！！
さぁ、最後までやりきれるか！？

近くに食べ物があると、つい手を出しそうになる😣
あ～、固形のもの食べたい😑

昼ごはんは
「トマト根菜」
ふつうに美味しい。

食べ終わった時は「足らない」と思ったけど、少し経つとわりと満足。

体のだるさは朝よりマシ。
頭痛が微妙にある。

固形の物が食べたい、、、

第ニ日目「準備期間②」

朝　体のだるさ　あり
栄養が足りてないような感覚
お腹は空いていない

体重は−1.2キロ
食べてないからなのか、代謝が上がったからなのかは不明。今後の変化に期待！！
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第一日目「準備期間①」

朝ご飯は、酵素ドリンクのみ
昼まで持たないかもしれないので、酵素ドリンク+水を用意
昼ごはん　ファストプロミール　カレー
なるべくゆっくり食べるように言われていたが、心配なかった。「これしかない」と思うと、自然と大事にゆっくり食べれた。元々沢山食べる方ではないので、量は十分、そして美味しい！！

まだ1日目だが、「体に良いことをしている」という気持ちが嬉しい

15時...

ファスティングとは？
『ファスティング』は直訳すると『断食』です。
一般的な断食とは違い、ファスティングは『きちんと栄養を取りながら体質改善を行う』ものです。
特に最近注目されているのが、『酵素ファスティング』と呼ばれるもので、栄養の消化&吸収の要である『酵素』と『腸』を元気にする方法としてたくさんの有名人などが実践されています。


今回はその『酵素ファスティング』にチャレンジします。

個人的な「􀀓どうも胃腸の調子が、、」という悩みから、
「酵素栄養学」というものを勉強して、【腸】の大事さを学びました。

腸の役割は
①食べたものを消化&吸収する
②免疫力を高める
③肌のターンオーバー􀂤
④ホルモンの分泌
などいろいろあるのですが、腸が汚れているとそれらが上手く行えないだけでなく、体に悪影響を及ぼすことを知りました􀀊

これからは、「姿勢」という【外側】の健康だけでなく...

こんにちは􀀁
しんそう神戸山の街駅前　友廣（ともひろ）です􀀃

あなたは腰が痛くなったこと、ありますか？
「痛み」はほんと辛い！！􀀓􀀓􀀓
出来るだけ避けたいですよね？

そんな厄介な【痛み】に関する動画を５つにまとめてみました。
よろしければご覧ください􀀊

少しでも役に立ったと思って頂いたなら、「いいね」ボタン頂けると励みになります􀀄􀀄􀀄

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バランス形成体操　報告

もう1ヶ月前になりますが、
9/17　山の街自治会館でバランス形成体操を行いました。

ここでの体操は、今回で最後。
3回とも参加してくださった方もおられ、とっても嬉しかったです😄

今回のテーマは「なぜ痛みが出るのか？」
痛みを起こす原因である、ゆがみを取り除くことが、結局1番近道だと言うお話をしました。

痛みを起こしている場所は、あくまで、ゆがみによるしわ寄せ...

しんそう神戸山の街駅前

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