若干肌寒いですが、運動をしに外出する方も多くいらっしゃると思います🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ 前回は腸脛靭帯炎(ランニング膝)を紹介しました🦵 今回はなった方も多い肉離れについてのご紹介です😭 肉離れしないために準備運動をしていると言っても過言ではないかと思います。 筋肉の柔軟性は非常に大切です🤸‍♀️ 日頃から同じ姿勢でいる事が多い人は筋肉が硬くなっている事が多くケガをするリスクが高い...