『30日チャレンジ』その② はい、昨日はなぜスクワットで太ももが 太くなるのか？について書かせていただきました。 で、今日はどうすれば太ももが細くなるか？です。 結論から言えば 『食事制限』＆『有酸素運動』 です。 食事制限は食べなければいいということではありません。 『必要以上』にカロリーを摂取しなければいいのです。 一般的に成人の摂取カロリーは1,800～2,200kcalと...