皆さんこんばんわ！ 本日はインストラクターの荒川が担当させて頂きます。 皆さん夏に向けて体作りは順調でしょうか？ 僕は今月から減量が始まったので一日中空腹感を感じています😱 皆さんも誘惑に負けず頑張ってきましょう！ さて本日は僕が今行なっている減量方法について説明させていただきます。僕は一番シンプルなカロリー制限で減量しています。カロリー制限では脂質を出来るだけ抑えます。 炭水化物、タンパ...