みなさんこんばんわ！ 本日は右手親指を捻って内出血している上林が担当させて頂きます！！ 捻った原因は柔道の練習中だったんですけど、間抜けな話で対戦中ではなく休憩時に起き上がろうとした時に捻ってしまいました😅 そんな僕が紹介するのは、ラットプルダウンです！！ 今回の写真は、広背筋を効かせることを意識しています！ まず握り方です！ 肩幅より少し広めのところを掴み、小指と薬指を強めに握ります！...