寝坊することが多い……。 二度寝をしてしまって家を出るのがいつもギリギリになる……。 こんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？ 朝が弱い方の原因は睡眠時間の短さだけでなく「睡眠の質の悪さ」が関係しているようです。 深い睡眠を取ることで、起きた時の疲労感なども少なく、スッキリと目覚めることができるようになります。深い睡眠を取るためのコツとして、以下のようなことが挙げられます。 ☆...