19日㊌は東春会クラブの懇親会・誕生会に、21日㊎は“しんじゅく100トレ”のグループに参加しました。 フレイル（虚弱）予防のためのサルコペニア（筋肉減少症）対策として、飯島勝矢先生が考案された“指輪っかテスト”をご紹介。 両手の親指と人差し指で輪を作り、脹脛で筋肉量をセルフチェックできます。