「不眠症」と「睡眠障害」について　〜パート４ 今回はパート③で出てきた『スタンフォード式 最高の睡眠』（スタンフォード大学で睡眠研究を行う西野精治博士が、科学的根拠に基づいた睡眠改善の方法を紹介した書籍です）に載っている質の高い睡眠の取り方についてまとめてみます。 どれだけ寝ていても、質の低い睡眠だと、起きたときにスッキリせず、最高の日常生活が送れなくなるます。 それを改善すべくまとめてみま...