【簡単1分！肩の筋肉を鍛えるトレーニング】 こんにちは！最近は台風が直撃するケースが多いですね。💦 身体の不調も出やすい季節に、 肩こりや首の痛みをやわらげる 簡単なトレーニングをご紹介いたします！✨ 動画ではダンベルを握っていますが、 ・同じ重さのかわりになるもの ・500mlのペットボトル などでも大丈夫です！🙆⭕️ 「やり方が会っているか分からない」 「もっと詳しく聞いてみた...