นับ1ถึง60 แสบพุงมาก รวมท่าลดพุง ง่ายมากกกก ทำบนที่นอน ท่าละ1-5นาที #ลดพุง #สุขภาพ #โยคะ #yoga #ออกกำลังกาย #ปวดหลัง #กายภาพ #ลดน้ำหนัก #ครูตู่แฟรี่